뇌 건강과 숙면을 위한 호흡법& 체어요가

역량강화교육

4차산업시대로의 전환에 대응하기 위한 디지털전환 역량 제고 및 작업역량강화 교육을 집중적으로 제공합니다.

[관악]뇌 건강과 숙면을 위한 호흡법& 체어요가마감 D-26

키워드

관악50+ 뇌건강 숙면 여가 요가 취미 호흡

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강좌 정보

강사정보

기본정보 표
윤미혜	- 전 아누샤 요가명상 대표 & 강사 - 광진구 1인가구 지원센터 요가+명상반 강사 - 강남힐링센터 신사 인요가+사운드힐링, 저속노화를 위한 힐링요가 강사 - 마포 복샘요가 임신부요가, 임산부&시니어요가 지도자과정 지도강사

교육 일정 (일시/장소/시간)

교육 일정 (일시/장소/시간) 목록
일시	장소	강사	내용	준비물
(1 회차) 2026.08.03 (14:00 ~ 16:00)	배움터 1	윤미혜	뇌 건강과 숙면의 시작 - 뇌 건강과 수면의 관계 이해 (이론) - 올바른 호흡의 원리와 효과 - 기본 호흡법 및 체어요가	편안한 복장, 필기도구
(2 회차) 2026.08.10 (14:00 ~ 16:00)	배움터 1	윤미혜	뇌 혈류 개선 호흡 - 뇌 활성화와 혈액순환 (이론) - 흉곽 확장 호흡 - 목·어깨 이완 체어요가	편안한 복장, 필기도구
(3 회차) 2026.08.24 (14:00 ~ 16:00)	배움터 1	윤미혜	스트레스 완화와 숙면 - 스트레스와 불면의 관계(이론) - 4-6 호흡법 - 전신 이완 체어요가	편안한 복장, 필기도구
(4 회차) 2026.08.31 (14:00 ~ 16:00)	배움터 1	윤미혜	자율신경 균형 회복 - 교감·부교감신경 이해 (이론) - 교대 비강 호흡 - 가슴 열기 체어요가	편안한 복장, 필기도구
(5 회차) 2026.09.07 (14:00 ~ 16:00)	배움터 1	윤미혜	숙면 루틴 만들기 - 수면 위생 습관(이론) - 취침 전 호흡 프로그램 - 야간 이완 체어요가	편안한 복장, 필기도구
(6 회차) 2026.09.14 (14:00 ~ 16:00)	배움터 1	윤미혜	통합 실습과 뇌 건강관리 - 호흡·체어요가 종합 실습 - 치매 예방 생활관리 - 개인 건강 실천계획 수립	편안한 복장, 필기도구

공고 내용

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▷ 이 강좌는 오프라인으로 진행되며 유료 선착순 강좌입니다.

▷ 저희 센터는 ESG경영 실천을 위해 개인 텀블러 사용을 권유드리며, 주차장은 이용이 어렵습니다.

▷ 전체 교육일정과 커리큘럼을 확인 후 신청해주세요.

▷ 상황에 따라 교육 일정이 취소되거나 연기 또는 조기 마감 될 수 있습니다.