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4차산업시대로의 전환에 대응하기 위한 디지털전환 역량 제고 및 작업역량강화 교육을 집중적으로 제공합니다.

[성북]요가&명상(씽잉볼)로 다시 만나는 나의 인생마감 D-19

키워드

감정 명상 싱잉볼 요가 호흡

강좌 정보

강좌 정보 표
기관	[성북센터]
중분류	2026년 성북 1학기 (3~5월)
소분류	인생설계 교육사업
모집기간	2026-04-22 14:00 ~ 2026-05-11 23:59
정원	12
문의 연락처	070-4070-5116 박지현PM
교육기간	2026.05.18 ~ 2026.06.29
수강료	5,000원
추가비용	없음
강좌 타입	유료 승인

강사정보

기본정보 표
홍도희	- 현)요가 및 매트필라테스 / 마포한강푸르지오 커뮤니티 - 현)유투브_모두요가 - 전)라마사요가 운영 / 라마사 요가

교육 일정 (일시/장소/시간)

교육 일정 (일시/장소/시간) 목록
일시	장소	강사	내용	준비물
(1 회차) 2026.05.18 (13:30 ~ 15:30)	4층 강의실3	홍도희	나는 지금 어떤 감정으로 살고 있는가 - 오티 - 핵심감정을 통한 내가 인지 하지 못했던 감정 알기 - 호흡 관찰 명상과 요가	요가매트
(2 회차) 2026.06.01 (13:30 ~ 15:30)	4층 강의실3	홍도희	감정은 어디에 머물고 있는가 - 요가니드라(바디 스캔 명상) - 신체 부위에 따른 감정 인식 - 감정 지도 그리기	- 색연필 - 요가매트
(3 회차) 2026.06.08 (13:30 ~ 15:30)	4층 강의실3	홍도희	내 몸이 어떻게 변해왔는지 관찰 - 연령대 별 나의 체형 변화를 관찰 (감정해부학을 통한 분석) - 현재 움직임 패턴 관찰	- 체형을 잘 관찰할 수 있는 연령대별 사진(10대, 20대, 30대, 40대 등) - 요가매트
(4 회차) 2026.06.15 (13:30 ~ 15:30)	4층 강의실3	홍도희	나의 감정 이해하고 수용하기 - 알아차림 명상(위빠사나 방식) - 요가 동작을 통한 감정 알아차림	- 요가매트
(5 회차) 2026.06.22 (13:30 ~ 15:30)	4층 강의실3	홍도희	요가로 감정 풀어내기 - 깊은 호흡을 통한 움직임 - 크리스탈 싱잉볼 사운드배스 명상	요가매트
(6 회차) 2026.06.29 (13:30 ~ 15:30)	4층 강의실3	홍도희	나의 두 번째 삶 설계 - 마하요가(바가반 라마나마하리쉬 방식) - 새로운 삶 선언 - 통합 요가, 크리스탈 싱잉볼 사운드배스 명상	- 요가매트

공고 내용

※수강생 모집기간: 4월 22일 ~ 5월 11일

※합격자 발표: 5월 12일

※수강료 결제: 5월 14일까지