“내 체력은 지금 어느 정도일까?”
“운동을 해야 하는 건 알겠는데, 뭘 어떻게 해야 하지?”
운동을 시작할 때 가장 먼저 드는 생각, 혹시 이런 것 아닐까요? 이런 고민을 가진 서울시민을 위해 서울시50플러스 동부캠퍼스가 준비한 동부체력장!
지난 5월과 7월 그리고 10월 8일, 올해 마지막 동부체력장을 진행했습니다. 이번에는 특별히 캠퍼스 1층 필로티 공간에서 찾아가는 우리동네 헬스장도 함께 열렸는데요. 체력을 확인하는 것에서 한 걸음 더 나아가, 직접 몸을 움직이며 운동의 즐거움까지 발견한 현장으로 함께 가보실까요?
내 몸을 알아가는 시간, 동부체력장
건강관리의 첫걸음은 바로 현재 나의 체력을 제대로 아는 것이겠죠? 동부체력장은 시민들이 자신의 체력 상태를 확인하고 건강한 생활 습관을 만들어갈 수 있도록 마련한 프로그램입니다. 올해는 국민체육진흥공단, 광진구보건소․체육회 등 지역 전문기관과 협력해 체력측정과 건강교육을 연계하며, 시민들이 일상에서 건강관리를 실천할 수 있도록 지원했습니다.
이번 3회차에서도 국민체육진흥공단과 함께하는 체력측정이 진행됐습니다. 참여자들은 전문 인력의 안내에 따라 자신의 체력 상태를 하나하나 확인했는데요. 평소 막연하게 생각했던 체력을 직접 수치로 확인하며, 앞으로 어떤 운동을 실천하면 좋을지 생각해 보는 시간이었습니다.
5월부터 10월까지 총 3차례에 걸쳐 운영된 동부체력장! 체력측정과 건강교육을 통해 시민들이 자신의 건강에 관심을 갖고, 일상 속 건강관리를 시작하는 계기를 마련했다는 점에서 더욱 의미있었습니다.
동부캠퍼스 1층이 헬스장으로 변신?!
이번 3회차 동부체력장의 특별한 시간은 바로 찾아가는 우리동네 헬스장입니다! 동부캠퍼스 1층 필로티 공간과 기존에 설치된 야외 운동기구를 활용해 처음 선보인 프로그램인데요. 평소 무심코 지나쳤던 운동기구들이 이날만큼은 시민들의 활기찬 운동 공간으로 변신했습니다.
광진구보건소․체육회와 함께한 이번 활동은 준비운동부터 운동기구 활용법, 마무리 스트레칭까지 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 진행됐습니다. 본격적인 운동에 앞서 몸을 풀던 중에는 여기저기서 작은 탄식이 터져 나오기도 했습니다.
“이게 준비운동 맞아요?”
웃음 섞인 농담 덕분에 현장 분위기는 금세 화기애애해졌습니다.
운동기구, 이제 제대로 알고 사용해요!
이날 참여자들은 광진구체육회 강사의 설명과 시범을 따라 다양한 운동기구를 직접 체험했습니다. 어깨 회전 운동기구로 굳어 있던 어깨를 부드럽게 풀고, 공중 걷기 기구에서는 리듬에 맞춰 다리를 움직였습니다. 의자에 앉아 다리를 펴며 하체 근력을 기르고, 파도타기 기구에서는 좌우로 몸을 움직이며 균형 감각도 익혔습니다.
처음에는 조심스럽게 움직이던 참여자들도 시간이 지날수록 한결 자연스러워졌는데요. 무엇보다 중요한 것은 빠르게, 많이 운동하는 것이 아니라 내 몸에 맞는 방법으로 안전하게 움직이는 것! 강사의 세심한 안내에 따라 각자의 속도로 운동하면서도 서로의 모습을 보며 웃고 응원하는 시간이 이어졌습니다.
다리가 조금 후들거려도 웃음만큼은 멈추지 않았던 현장! 운동은 혼자 하는 것보다 함께할 때 더 즐겁다는 사실을 다시 한번 느낄 수 있었습니다.
동부캠퍼스에서 찾은 새로운 운동의 즐거움
이번 프로그램은 동부캠퍼스의 익숙한 공간을 시민들이 함께 운동하고 소통하는 장소로 새롭게 활용했다는 점에서 더욱 특별했습니다. 별도의 운동시설을 찾아가지 않아도 가까운 곳에서 전문 강사의 지도를 받으며 건강을 챙길 수 있다는 가능성을 확인한 것이죠.
동부캠퍼스는 배우고 활동하는 곳이면서, 누구나 즐겁게 몸을 움직이고 건강한 일상을 만들어가는 공간이기도 합니다!
2026년 동부체력장, 건강한 도전은 계속됩니다!
올해 동부체력장은 지역 전문기관과의 협력을 바탕으로 시민들에게 체력측정과 건강교육의 기회를 제공했습니다. 그리고 마지막 3회차에서는 찾아가는 우리동네 헬스장을 통해 체력 확인에서 일상 속 운동 실천으로 이어지는 새로운 경험을 더했습니다.
내 체력을 알아보고, 올바른 운동 방법을 배우고, 이웃과 함께 땀 흘리며 웃었던 시간. 올해 동부체력장이 남긴 가장 큰 의미는 어쩌면 “건강관리는 어렵지 않다. 우리 동네에서, 함께 시작할 수 있다!”는 작은 자신감이 아닐까요?
2026년 동부체력장에 함께해 주신 모든 분께 감사드립니다. 앞으로도 서울시50플러스 동부캠퍼스는 지역의 다양한 자원과 협력해 시민들이 건강하고 활기찬 일상을 만들어갈 수 있도록 노력하겠습니다.
"건강한 변화의 시작, 동부캠퍼스에서 함께해요!"
