커뮤니티 - 서울시 50플러스포털

몸펴기 생활운동 커뮤니티 64회

몸펴기 생활운동 표준운동법에 맞춘 굽고 굳어진 몸을 바르게 펴고 생활하기 위함

■ 활동명(행사명) : 몸펴기생활운동커뮤니티 정기 ■ 일시 : 2025년 12월29일 월 09:30~11:30■ 장소 : 2층 다목적실 ■ 참가자 : 류금희외 7명■ 주요내용 - 나무봉으로 발바닥 풀기. - 온몸돌리기. 팔돌리기. 팔펴기. 허리굽히기. 무릎굽히기, 허리펴기. 가슴펴기. 발끝치기 50회. 누워온몸펴기. 스트레칭. 구르기10번. 앉아허리돌리기. 앉아허리세우기. 하체풀기. 상체펴기. 꼰지발서기 80번, 반대로 서기 30번. 온몸돌리기 마무리 - 기본운동 생활운동 맞춤운동등 표준운동법에 맞춰 함께 운동■ 사진

몸펴기 생활운동 커뮤니티 62회

■ 활동명(행사명) : 몸펴기생활운동커뮤니티 정기 ■ 일시 : 2025년 12월22일 월 09:30~11:30■ 장소 : 2층 다목적실 ■ 참가자 : 류금희외 5명■ 주요내용 - 나무봉으로 발바닥 풀기. - 온몸돌리기. 팔돌리기. 팔펴기. 허리굽히기. 무릎굽히기, 허리펴기. 가슴펴기. 발끝치기 50회. 누워온몸펴기. 스트레칭. 구르기10번. 앉아허리돌리기. 앉아허리세우기. 하체풀기. 상체펴기. 꼰지발서기 100번, 반대로 서기 30번. 온몸돌리기 마무리 - 기본운동 생활운동 맞춤운동등 표준운동법에 맞춰 함께 운동■ 사진